Każda inna, niepowtarzalna, wyjątkowa. Bohaterki dnia codziennego. O kim mowa? O kobietach.
Budowa kobiety
Istnieje 6 podstawowych typów sylwetki kobiety:
- Sylwetka A – ramiona i górna partia ciała są znacznie mniejsze niż dolna partia organizmu (szerokie biodra)
- Sylwetka V – tutaj Panie posiadają drobne biodra i zdecydowanie szersze ramiona, jak również duży biust
- Sylwetka H – taka budowa przypomina figurę w matematyce jaką jest prostokąt – szerokie ramiona i biodra, ale w odróżnieniu od budowy klepsydry -brak wcięcia w talii
- Sylwetka „linijka” – oznacza to te same wymiary w ramionach, talii jak i biodrach
- Sylwetka „ósemka” – inaczej określana jako klepsydra – duży biust, zwężenie w talii i szerokie biodra
- Sylwetka „jabłko” – niskie Panie, które mają szczupłe nogi i duży, okrągły brzuch
Dla każdej z wyżej wymienionych figur można znaleźć ćwiczenia (po konsultacji z trenerem) dzięki którym sylwetka może ulec delikatnej zmianie.
Układ hormonalny; sfera emocjonalna
Układ endokrynny to jakże skomplikowany system zależności między różnymi substancjami które wpływają na funkcjonowanie organizmu. Zaburzenia w układzie wewnątrzwydzielniczym będą skutkować zmianami nastroju, kłopotami z cerą czy zaburzeniami miesiączkowania a tym samym problemami z zajściem w ciążę. To właśnie ten układ odpowiada za sferę emocjonalną – naturalnie wydzielane hormony szczęścia jakimi są endorfiny są przyczyną poprawy nastroju, adrenalina jako hormon ucieczki jest wydzielana w sytuacjach stresowych (wraz z kortyzolem – „hormonem stresu”). Nadmiar endokryn nie pozostaje obojętny dla organizmu i zaburzenia wydzielania substancji będą skutkować objawami niepożądanymi (uderzenia gorąca, zaburzenia potliwości, przyrost masy ciała).
Dziecko w życiu kobiety
Można śmiało powiedzieć, że dotychczasowe, uporządkowane życie kobiety zostaje wywrócone do góry nogami kiedy tylko pojawi się w jej życiu dziecko. Zostaje przekształcony plan dnia, zmieniają się priorytety, spostrzeganie otoczenia, w tym partnera czy nawet własnej matki. Najważniejszym staje się dobrostan dziecka. Macierzyństwo uczy wielozadaniowości, planowania i organizacji dnia tak, by zdążyć z dotychczasowymi aktywnościami, bądź jeśli to niemożliwe, to umiejętności wyboru tego, co ważniejsze.
Kontakt z naturą
Dodaje on sił witalnych i energii. Okazuje się, że może działać lepiej niż kawa, pobudzając mózg do działania. Obcowanie z przyrodą wzmaga także odporność. Po całym dniu spędzonym przed komputerem w pracy, kiedy pracuje się ze sztucznym światłem, przynosi kojące działanie. Udowodniono także zbawienny wpływ roślin doniczkowych, czy przyjemnego krajobrazu za oknem, w miejscu pracy w którym spędza się zwykle sporą część dnia.
Haftowanie
Wiele Pań posiada liczne pasje. Warto tutaj zwrócić uwagę na haftowanie, sztukę znaną już od starożytności, mającą na celu ozdabianie tkanin przyjemnym dla wzroku motywem. Ta dziedzina włókiennictwa przeżywa obecnie renesans – wiele Pań ze strychów swoich babć odgrzebuje przyrządy ułatwiające haftowanie i niezliczone wzory które później przelewa na tkaninę.
Jak dbać o swoje ciało?
Istnieją dwa, jakże ważne filary dbania o swoje ciało : zdrowa, zbilansowana dieta, oparta o świeże produkty i regularny, umiarkowany wysiłek fizyczny. W jadłospisie powinny dominować produkty bogate w makro i mikroelementy z koktajlem witaminowym wzmacniającym funkcjonowanie organizmu. Aktywność fizyczna usprawnia metabolizm, wzmacnia układ odpornościowy i dodaje energii, dzięki temu, że przyspiesza krążenie krwi a to skutkuje lepszym dopływem tlenu do mózgu – to dlatego nie czujemy się ospali po wykonaniu serii ćwiczeń. WHO zaleca regularny wysiłek fizyczny który pozwoli nam długo cieszyć się zdrowiem.