Month: Październik 2019

Jestem mamą i dbam o siebie

Coraz więcej osób prowadzi siedzący tryb życia, który skutecznie powoduje różne dolegliwości związane głównie z wadami postawy. To bardzo niepokojące, zwłaszcza w perspektywie czasu oraz szerokiego zasięgu tego problemu obejmującego nie tylko dorosłych, ale również coraz częściej dzieci. Walka o prawidłową postawę to walka z samym sobą, gdyż nie istnieje zbyt szerokie spektrum możliwości, dzięki…

Szybkie efekty treningowe

Wzrastające zainteresowanie zdrowym odżywianiem i treningami to trend utrzymujący się od lat. Poprawienie kondycji organizmu i samopoczucia na co dzień pożądane są przez wszystkich. Pozytywne efekty ćwiczeń i diety są najlepszą motywacją do dalszego wysiłku. Problem pojawia się wówczas, gdy w są one w naszym subiektywnym odczuciu niezadowalające. Poszukiwanie dróg na skróty i sztuczne przyspieszanie…

Ból kręgosłupa i siedzący tryb życia

Stelażem ludzkiego ciała jest kręgosłup. To on jest podstawą naszego ciała i utrzymuje je w odpowiedniej pozycji. Znajduje się w nim rdzeń kręgowy, z którego odchodzą nerwy do narządów w całym ciele. Duża część społeczeństwa wykonuje prace siedzącą, a wracając do domu odpoczywają siedząc przed telewizorem. Nic bardziej gorszego! Odcinek lędźwiowy kręgosłupa podczas siedzenie jest…

Okres jesienno-zimowy. Jak zapobiegać chorobom?

Deszcze, zimno, zmienna temperatura, infekcje. To wszystko przygotowała dla nas jesień i zima. Narażenie organizmu na zmianę, jaką jest przejście z okresu letniego na jesienno – zimowy powoduje jego osłabienie. Dodatkowym czynnikiem sprzyjającym zakażeniom są czyhające na każdym rogu zarazki. Jak sobie z tym wszystkim radzić i nie dopuścić do stosowania antybiotyków? Od czego uzależniona…

boks tajski

Znaczenie stójki w walce MMA

Stójka w walkach typu MMA przyjmuje bardzo różne formy, zaś jej kontynuacją jest zazwyczaj walka w parterze. Wśród osób trenujących MMA panuje opinia, że walki w stójce jest łatwiej się nauczyć niż w parterze, który wymaga stosowania bardzo wypracowanej techniki. Jednak dobrzy zawodnicy powinni specjalizować się w obu częściach, by być jak najbardziej konkurencyjnymi przeciwnikami….