Porady Trenerskie

Szybkie efekty treningowe

Wzrastające zainteresowanie zdrowym odżywianiem i treningami to trend utrzymujący się od lat. Poprawienie kondycji organizmu i samopoczucia na co dzień pożądane są przez wszystkich. Pozytywne efekty ćwiczeń i diety są najlepszą motywacją do dalszego wysiłku. Problem pojawia się wówczas, gdy w są one w naszym subiektywnym odczuciu niezadowalające. Poszukiwanie dróg na skróty i sztuczne przyspieszanie…

Ból kręgosłupa i siedzący tryb życia

Stelażem ludzkiego ciała jest kręgosłup. To on jest podstawą naszego ciała i utrzymuje je w odpowiedniej pozycji. Znajduje się w nim rdzeń kręgowy, z którego odchodzą nerwy do narządów w całym ciele. Duża część społeczeństwa wykonuje prace siedzącą, a wracając do domu odpoczywają siedząc przed telewizorem. Nic bardziej gorszego! Odcinek lędźwiowy kręgosłupa podczas siedzenie jest…

Okres jesienno-zimowy. Jak zapobiegać chorobom?

Deszcze, zimno, zmienna temperatura, infekcje. To wszystko przygotowała dla nas jesień i zima. Narażenie organizmu na zmianę, jaką jest przejście z okresu letniego na jesienno – zimowy powoduje jego osłabienie. Dodatkowym czynnikiem sprzyjającym zakażeniom są czyhające na każdym rogu zarazki. Jak sobie z tym wszystkim radzić i nie dopuścić do stosowania antybiotyków? Od czego uzależniona…

boks tajski

Znaczenie stójki w walce MMA

Stójka w walkach typu MMA przyjmuje bardzo różne formy, zaś jej kontynuacją jest zazwyczaj walka w parterze. Wśród osób trenujących MMA panuje opinia, że walki w stójce jest łatwiej się nauczyć niż w parterze, który wymaga stosowania bardzo wypracowanej techniki. Jednak dobrzy zawodnicy powinni specjalizować się w obu częściach, by być jak najbardziej konkurencyjnymi przeciwnikami….

trener personalny

Konsekwentne działanie drogą do sukcesu

O tym, że mamy dziś do czynienia z wszechobecnym konsumpcjonizmem nie trzeba już nikogo przekonywać. Ludzie przyzwyczaili się do tego, że to dobra materialne są źródłem radości w ich życiu. Kupowanie stało się przyjemnością, za którą płacimy codziennie z własnych pieniędzy. A przecież radość i energię życiową można czerpać też z wielu innych rzeczy! O…

Trening Motoryczny

Arterioskleroza choroba XXI wieku

Odczuwasz zmęczenie, ból nóg? Zauważyłeś problemy z koncentracją i zapamiętywaniem? Objawy te wydajają się niegroźne przecież każdy z nas może narzekać na gorsze samopoczucie. Z tego powodu często są one lekceważone. Gdy taki stan trwa jednak zbyt długo, należy zastanowić się czy nie ma on poważniejszego podłoża. Występowanie powyższych symptomów może wskazywać na chorobę jaką…

Motywacja trener personalny warszawa

Często myślisz o tym, że chcesz w końcu zmienić swoje ciało i nadać mu wymarzonych kształtów? Czujesz się stale senny, zmęczony i pozbawiony wszelkich sił do życia? Jest na to jedna rada – zdrowy styl życia, oparty na odpowiednio zbilansowanej diecie i regularnych ćwiczeniach. Jednakże sama świadomość tego rozwiązania nie wystarcza. Potrzebna jest jeszcze mocna…

Trening personalny dobrym sposobem na zrzucenie kilogramów

Kiedy pojawia się problem z nadwagą i chcemy zgubić kilogramy, albo zaczynamy dbać o wygląd i zależy nam na ładnej sylwetce czy wręcz wyrzeźbionym ciale warto zastanowić się nad skorzystaniem z pomocy trenera osobistego. Trening personalny to indywidualny trening pod kontrolą wykwalifikowanego i zwykle doświadczonego trenera personalnego. Trener personalny – jak wybrać? Decydując się na…

Przewaga trenera osobistego

Dbasz o siebie i chciałabyś zacząć intensywne treningi na siłowni, ale zastanawiasz się od czego zacząć? Albo chcesz przejść na dietę i myślisz o ćwiczeniach, które będą odpowiednie dla Ciebie. Oczywiście, możesz po prostu pójść na siłownie i zacząć trening. To na pewno da pewne efekty. Ale warto zastanowić się, nad skorzystaniem z trenera osobistego….

treningi dla seniorów

Trening motoryczny dla seniora

Aktywny senior w XXI wieku Otaczający nas świat daje sporo możliwości osobom starszym, by mogły prowadzić aktywny tryb życia. Seniorzy są studentami Uniwersytetów III Wieku, uczęszczają do klubów seniora oraz dbają o siebie, by jak najdłużej pozostać sprawnym umysłowo i fizycznie. Ćwiczenia i aktywność ruchowa osób w podeszłym wieku nie tylko przekładają się na ich…