Month: Czerwiec 2019

full body wrlout

Bądź jak atleta!

Słowo atleta wywodzi się z czasów starożytnej Grecji, gdzie pierwotnie oznaczało ono konkurs (athlos). Natomiast athleta z łac. to po prostu zapaśnik. Współcześnie określamy tym mianem osobę o ponadprzeciętnej budowie ciała i sprawności fizycznej. Zwykle nazywa się tak osoby wysportowane i silne lub biorące udział w zawodach sportowych, współcześnie najczęściej w domyśle chodzi o zawody…

Trener personalny: specjalista, autorytet, kat oraz psycholog

Trening pod okiem kompetentnego trenera personalnego zawsze przynosi o wiele lepsze rezultaty, niż trenowanie samodzielne. Przeważnie jednak efektywność treningu personalnego wiążemy przede wszystkim z kompetencjami stricte merytorycznymi, jakimi dysponuje dobry trener personalny Warszawa. Oczywiście, w swoich ogólnych zarysach takie podejście jest słuszne: trener personalny dysponuje szczegółową wiedzą teoretyczną na temat procesów fizjologicznych zachodzących w naszym…

treningi personalne - sport to zdrowie

Wychowanie fizyczne i treningi personalne – sport to zdrowie

Znaczenie aktywności fizycznej podkreślane jest zwłaszcza w okresie rozwoju. Sport to jedna z podstaw troski o zdrowie! Warto kontynuować zdrowe nawyki także po zakończeniu edukacji. Dlaczego jest to tak ważne? Warto przeczytać! Wychowanie fizyczne, czyli wsparcie rozwoju Według zaleceń Światowej Organizacji Zdrowia, młodzi ludzie w okresie rozwoju powinni przeznaczać 60 minut w ciągu dnia na…

treningi dla seniorów

Ruch to zdrowie w każdym wieku – indywidualne treningi dla seniorów

Ruch to zdrowie w każdym wieku – indywidualne treningi dla seniorów Starzenie się organizmu jest procesem, który bezpośrednio dotyka każdego. Nie oszukamy organizmu, że jest inaczej. Przed starzeniem nie uciekniesz, połykając magiczny eliksir wiecznej młodości, jednak proces starzenia można skutecznie ograniczyć i spowolnić. Czy rzeczywiście jest to możliwe? W jaki sposób? Przede wszystkim poprzez ruch….

Boks – odmłodzi i nie szkodzi

Boks – odmłodzi i nie szkodzi

Kto powiedział, że sporty walki można trenować tylko przed czterdziestką? I tylko mężczyznom? Najwyższy czas rozprawić się z tym stereotypem. I wybrać coś dla siebie. Najlepiej od razu: Muay Thai, K1 albo po prostu boks. To, że nie wyobrażasz sobie własnych rodziców czy dziadków trenujących sztuki walki o niczym nie świadczy. Świat się zmienił i…

trening przy cukrzycy

Trening przy cukrzycy

Osoby chorujące na cukrzycę czasami całkowicie rezygnują z ćwiczeń fizycznych. Osłabienie, brak energii i strach przed hipoglikemią sprawia, że porzucają oni bieżnie, siłownie i sporty walki. Czy słusznie? Niekoniecznie. Trening siłowy przy cukrzycy W przypadku ćwiczeń siłowych wiele osób chorych rezygnuje z tej formy wysiłku. Powodem jest częste odczuwanie zmęczenia i osłabienie. Na samą myśl…

Trener osobisty Warszawa

Trener osobisty Warszawa Współczesne choroby cywilizacyjne Problemy zdrowotne polskiego społeczeństwa, a w szczególności mieszkańców dużych miast takich jak Warszawa ewoluowały na przestrzeni ostatnich kilku lat. Podstawowy wpływ na stan zdrowia obywateli ma styl życia. Współczesne choroby cywilizacyjne są ściśle związane z takimi czynnikami ryzyka jak: mała aktywność ruchowa zbyt ciężkie, wysokokaloryczne odżywianie się alkohol i…

Przygotowanie merytorycznego z trenerem osobistym

Przygotowanie motoryczne z trenerem osobistym Trener przygotowania motorycznego to bardzo młody i jeszcze nie tak dobrze znany zawód. Powstał on z uwagi na potrzebę uzyskiwania coraz lepszych wyników i szlifowania sportowej formy ponad granice. Profesja ta wywodzi się ze Stanów Zjednoczonych, gdzie oprócz trenerów, zaczęto zatrudniać osoby, które zadbają o odpowiedni rozwój i zakres treningów…

Dbałość o zdrowie a prowadzenie działalności gospodarczej

Kiedy na czymś bardzo nam zależy, jesteśmy w stanie ponieść wiele wysiłku i poświęcenia, aby osiągnąć upragniony cel. Angażujemy środki, czas i swoje zdolności, aby odnieść sukces. Dotyczy to chociażby sytuacji, w której decydujemy się na prowadzenie własnej działalności gospodarczej. Trudno wówczas o lekceważące podejście „jakoś to będzie”. Zdajemy sobie sprawę, że własny biznes oznacza…

Trening personalny jako najlepszy depresant

Popularne stwierdzenie mówi, że sport to zdrowie. Jest w tym duża dawka prawdy, ponieważ uprawianie sportu wpływa na nasze samopoczucie, kondycję fizyczną, a nawet powolniejsze starzenie się. Kolejną bardzo ważną zaletą sportowego trybu życia jest radzenie sobie z wysokim poziomem stresu, a nawet walka z depresją. Podczas ćwiczeń uwalniane są endorfiny, czyli hormony szczęścia, które…