Ruch to zdrowie w każdym wieku – indywidualne treningi dla seniorów Starzenie się organizmu jest procesem, który bezpośrednio dotyka każdego. Nie oszukamy organizmu, że jest inaczej. Przed starzeniem nie uciekniesz, połykając magiczny eliksir wiecznej młodości, jednak proces starzenia można skutecznie ograniczyć i spowolnić. Czy rzeczywiście jest to możliwe? W jaki sposób? Przede wszystkim poprzez ruch….
Kto powiedział, że sporty walki można trenować tylko przed czterdziestką? I tylko mężczyznom? Najwyższy czas rozprawić się z tym stereotypem. I wybrać coś dla siebie. Najlepiej od razu: Muay Thai, K1 albo po prostu boks. To, że nie wyobrażasz sobie własnych rodziców czy dziadków trenujących sztuki walki o niczym nie świadczy. Świat się zmienił i…
Osoby chorujące na cukrzycę czasami całkowicie rezygnują z ćwiczeń fizycznych. Osłabienie, brak energii i strach przed hipoglikemią sprawia, że porzucają oni bieżnie, siłownie i sporty walki. Czy słusznie? Niekoniecznie. Trening siłowy przy cukrzycy W przypadku ćwiczeń siłowych wiele osób chorych rezygnuje z tej formy wysiłku. Powodem jest częste odczuwanie zmęczenia i osłabienie. Na samą myśl…
Trener osobisty Warszawa Współczesne choroby cywilizacyjne Problemy zdrowotne polskiego społeczeństwa, a w szczególności mieszkańców dużych miast takich jak Warszawa ewoluowały na przestrzeni ostatnich kilku lat. Podstawowy wpływ na stan zdrowia obywateli ma styl życia. Współczesne choroby cywilizacyjne są ściśle związane z takimi czynnikami ryzyka jak: mała aktywność ruchowa zbyt ciężkie, wysokokaloryczne odżywianie się alkohol i…
Przygotowanie motoryczne z trenerem osobistym Trener przygotowania motorycznego to bardzo młody i jeszcze nie tak dobrze znany zawód. Powstał on z uwagi na potrzebę uzyskiwania coraz lepszych wyników i szlifowania sportowej formy ponad granice. Profesja ta wywodzi się ze Stanów Zjednoczonych, gdzie oprócz trenerów, zaczęto zatrudniać osoby, które zadbają o odpowiedni rozwój i zakres treningów…
Kiedy na czymś bardzo nam zależy, jesteśmy w stanie ponieść wiele wysiłku i poświęcenia, aby osiągnąć upragniony cel. Angażujemy środki, czas i swoje zdolności, aby odnieść sukces. Dotyczy to chociażby sytuacji, w której decydujemy się na prowadzenie własnej działalności gospodarczej. Trudno wówczas o lekceważące podejście „jakoś to będzie”. Zdajemy sobie sprawę, że własny biznes oznacza…
Popularne stwierdzenie mówi, że sport to zdrowie. Jest w tym duża dawka prawdy, ponieważ uprawianie sportu wpływa na nasze samopoczucie, kondycję fizyczną, a nawet powolniejsze starzenie się. Kolejną bardzo ważną zaletą sportowego trybu życia jest radzenie sobie z wysokim poziomem stresu, a nawet walka z depresją. Podczas ćwiczeń uwalniane są endorfiny, czyli hormony szczęścia, które…
W czasach, kiedy żyjemy głównie pracą i zwykle nie starcza nam już czasu na nic innego zastanawiamy się czy prowadzimy zdrowy tryb życia. Staramy się wplatać w nasz codzienny plan chociaż trochę aktywności fizycznej, zdrowe posiłki, do pracy jeździmy rowerem albo idziemy na piechotę. W przypadku pracy siedzącej, lub takiej gdzie nie mamy dużo ruchu, oczywiste jest,…