Znaczenie aktywności fizycznej podkreślane jest zwłaszcza w okresie rozwoju. Sport to jedna z podstaw troski o zdrowie! Warto kontynuować zdrowe nawyki także po zakończeniu edukacji. Dlaczego jest to tak ważne? Warto przeczytać!
Wychowanie fizyczne, czyli wsparcie rozwoju
Według zaleceń Światowej Organizacji Zdrowia, młodzi ludzie w okresie rozwoju powinni przeznaczać 60 minut w ciągu dnia na aktywność fizyczną. Dlatego wychowanie fizyczne to obowiązkowe zajęcia w szkołach. Poleca się również zajęcia sportowe pozalekcyjne i zabawy ruchowe dla przedszkolaków. Wszystko to wiąże się z korzyściami, jakie płyną z dobrych nawyków. Widoczny jest pozytywny wpływ sportu na układ oddechowy, układ krwionośny, rozwój motoryczny, system immunologiczny, układ mięśniowy i kostny. W połączeniu ze zdrowym trybem życia aktywność jest podstawową profilaktyką otyłości i deformacji postawy. Dlatego sporty powinny stanowić ważny element życia każdego człowieka. Niestety zauważalna jest niepokojąca prawidłowość, a mianowicie wraz z wiekiem spada zainteresowanie zajęciami z wychowania fizycznego i dodatkowymi zajęciami sportowymi. Takie wyniki przedstawiła Najwyższa Izba Kontroli, bazując na badaniach z roku 2009 – 2012. Nie można dopuścić, aby taka tendencja się utrzymała. Skutkiem często są trudne do wyleczenia wady postawy, otyłość, cukrzyca, choroby serca, choroby układu oddechowego. Po zakończeniu edukacji powinno się więc kontynuować ćwiczenia! Ogromnym plusem jest to, że tym razem wybór aktywności jest dowolny. Popularnością cieszą się zwłaszcza treningi personalne. Trener dobiera zestaw ćwiczeń i typ sportu do potrzeb i oczekiwań klienta.
Trening personalny – przedłużenie sprawności
Trening personalny Warszawa – odpowiednio dobrany trening jest sposobem na zdrowie. Ćwiczenia łączą się w tym przypadku z radością i zadowoleniem z efektów. Wszystko dzięki indywidualnemu podejściu. Interesuje Cię zapytanie: trening personalny Warszawa? Z pewnością ciekawi się jak się to wszystko odbywa i jak wyglądają treningi. Współpraca z trenerem rozpoczyna się od szczegółowego wywiadu. Trener personalny nie jest bowiem tylko sportowcem, ale także specjalistą z zakresu anatomii, dietetyki, ochrony zdrowia. Dlatego mogą paść pytania o problemy zdrowotne, przeprowadzone badania i ich wyniki, dotychczasową aktywność, sposób odżywiania. Specjalista określi także, z jakimi wadami postawy i budowy ciała musi poradzić sobie klient. Aby to sprecyzować, ekspert może poprosić o udział w testach sprawnościowych. Następnie trener personalny proponuje rodzaje aktywności sprzyjającej osiągnięciu ustalonego celu. Klient zyskuje oczywiście możliwość wyboru dyscypliny sportowej. Dlatego trening personalny nie powinien być kojarzony z podnoszeniem ciężarów! Można wyróżnić różne rodzaje treningów. Przykłady to trening funkcjonalny, trening dla kobiet w ciąży, trening dla osób odchudzających się, trening personalny rzeźbiący sylwetkę, uzupełniający czy ogólnorozwojowy.
Jeśli poszukujesz trenera personalnego w Warszawie, nie wahaj się dłużej. Trening personalny to doskonały sposób na zachowanie sprawności, wyrzeźbienie sylwetki, poprawę samopoczucia, walkę z otyłością i wadami postawy.