O tym, że mamy dziś do czynienia z wszechobecnym konsumpcjonizmem nie trzeba już nikogo przekonywać. Ludzie przyzwyczaili się do tego, że to dobra materialne są źródłem radości w ich życiu. Kupowanie stało się przyjemnością, za którą płacimy codziennie z własnych pieniędzy. A przecież radość i energię życiową można czerpać też z wielu innych rzeczy! O…
Odczuwasz zmęczenie, ból nóg? Zauważyłeś problemy z koncentracją i zapamiętywaniem? Objawy te wydajają się niegroźne przecież każdy z nas może narzekać na gorsze samopoczucie. Z tego powodu często są one lekceważone. Gdy taki stan trwa jednak zbyt długo, należy zastanowić się czy nie ma on poważniejszego podłoża. Występowanie powyższych symptomów może wskazywać na chorobę jaką…
Często myślisz o tym, że chcesz w końcu zmienić swoje ciało i nadać mu wymarzonych kształtów? Czujesz się stale senny, zmęczony i pozbawiony wszelkich sił do życia? Jest na to jedna rada – zdrowy styl życia, oparty na odpowiednio zbilansowanej diecie i regularnych ćwiczeniach. Jednakże sama świadomość tego rozwiązania nie wystarcza. Potrzebna jest jeszcze mocna…
Kiedy pojawia się problem z nadwagą i chcemy zgubić kilogramy, albo zaczynamy dbać o wygląd i zależy nam na ładnej sylwetce czy wręcz wyrzeźbionym ciale warto zastanowić się nad skorzystaniem z pomocy trenera osobistego. Trening personalny to indywidualny trening pod kontrolą wykwalifikowanego i zwykle doświadczonego trenera personalnego. Trener personalny – jak wybrać? Decydując się na…
Dbasz o siebie i chciałabyś zacząć intensywne treningi na siłowni, ale zastanawiasz się od czego zacząć? Albo chcesz przejść na dietę i myślisz o ćwiczeniach, które będą odpowiednie dla Ciebie. Oczywiście, możesz po prostu pójść na siłownie i zacząć trening. To na pewno da pewne efekty. Ale warto zastanowić się, nad skorzystaniem z trenera osobistego….
Aktywny senior w XXI wieku Otaczający nas świat daje sporo możliwości osobom starszym, by mogły prowadzić aktywny tryb życia. Seniorzy są studentami Uniwersytetów III Wieku, uczęszczają do klubów seniora oraz dbają o siebie, by jak najdłużej pozostać sprawnym umysłowo i fizycznie. Ćwiczenia i aktywność ruchowa osób w podeszłym wieku nie tylko przekładają się na ich…
Kiedy pojawia się problem z nadwagą i chcemy zgubić kilogramy, albo zaczynamy dbać o wygląd i zależy nam na ładnej sylwetce czy wręcz wyrzeźbionym ciale warto zastanowić się nad skorzystaniem z pomocy trenera osobistego. Trening personalny to indywidualny trening pod kontrolą wykwalifikowanego i zwykle doświadczonego trenera personalnego. Trener personalny – jak wybrać? Decydując się na…
Słowo atleta wywodzi się z czasów starożytnej Grecji, gdzie pierwotnie oznaczało ono konkurs (athlos). Natomiast athleta z łac. to po prostu zapaśnik. Współcześnie określamy tym mianem osobę o ponadprzeciętnej budowie ciała i sprawności fizycznej. Zwykle nazywa się tak osoby wysportowane i silne lub biorące udział w zawodach sportowych, współcześnie najczęściej w domyśle chodzi o zawody…
Trening pod okiem kompetentnego trenera personalnego zawsze przynosi o wiele lepsze rezultaty, niż trenowanie samodzielne. Przeważnie jednak efektywność treningu personalnego wiążemy przede wszystkim z kompetencjami stricte merytorycznymi, jakimi dysponuje dobry trener personalny Warszawa. Oczywiście, w swoich ogólnych zarysach takie podejście jest słuszne: trener personalny dysponuje szczegółową wiedzą teoretyczną na temat procesów fizjologicznych zachodzących w naszym…
Znaczenie aktywności fizycznej podkreślane jest zwłaszcza w okresie rozwoju. Sport to jedna z podstaw troski o zdrowie! Warto kontynuować zdrowe nawyki także po zakończeniu edukacji. Dlaczego jest to tak ważne? Warto przeczytać! Wychowanie fizyczne, czyli wsparcie rozwoju Według zaleceń Światowej Organizacji Zdrowia, młodzi ludzie w okresie rozwoju powinni przeznaczać 60 minut w ciągu dnia na…