Spora część osób obawia się swojego pierwszego treningu z trenerem profesjonalnym. Mimo tego, że czujemy przed nim delikatne podekscytowanie, to również doświadczamy małego stresu. Rzeczywistość jest jednak taka, że nie mamy się czego bać. Jedyne co warto zrobić to odpowiednio przygotować się do takiego spotkania. W jaki sposób? Co zabrać ze sobą na pierwszy trening…
Tuż po obudzeniu śniadanie przy kuchennym stole, potem jazda do pracy, ośmiogodzinna zmiana przy komputerze (z przerwą na obiad w bufecie), potem powrót do domu i wreszcie można wyluzować się na kanapie przed telewizorem… STOP! Dziękuję, postoję. Jedni marzą o siedzącym trybie pracy, dla innych zaś jest to katorga, która dodatkowo powoduje problemy zdrowotne. Aktywność…
Lato zbliża się wielkimi krokami, a forma po okresie pandemii koronawirusa niekoniecznie Cię zadowala? Możesz samodzielnie ruszyć się z kanapy i zacząć ćwiczyć, ale bardzo często wiąże się to ze zbyt szybkim porzuceniem motywacji do ćwiczeń. W takim wypadku warto zdecydować się na pomoc ze strony trenera personalnego, który podejdzie do Twojego treningu indywidualnie i…
Każda inna, niepowtarzalna, wyjątkowa. Bohaterki dnia codziennego. O kim mowa? O kobietach. Budowa kobiety Istnieje 6 podstawowych typów sylwetki kobiety: Sylwetka A – ramiona i górna partia ciała są znacznie mniejsze niż dolna partia organizmu (szerokie biodra) Sylwetka V – tutaj Panie posiadają drobne biodra i zdecydowanie szersze ramiona, jak również duży biust Sylwetka H…
Układ odpornościowy to system narządów umożliwiający działanie mechanizmów obronnych organizmu człowieka. Jego głównym celem jest ochrona przed chorobami. Dzięki możliwości rozróżnienia zdrowych komórek i tkanek organizmu od szkodliwych patogenów, wykrywa i likwiduje chorobotwórcze ustroje. Niezwykłą cechą organizmu jest pamięć immunologiczna, która pozwala na szybkie wykrywanie znanych już patogenów, co pozwala skuteczniej je zwalczyć. Wszelkie zaburzenia…
Hormony pełnią złożone funkcje w ciele człowieka. Dobrze poprowadzony trening siłowy może zmaksymalizować pozytywne efekty hormonalne. Warunkiem jest jednak profesjonalnie przygotowany plan, właściwa technika i jeśli nie ma się doświadczenia – opieka doświadczonego trenera. Specjaliści doskonale rozumieją zależność wynikającą z działania hormonów w ludzkim ciele i są w stanie dopasować optymalny trening, dzięki któremu można…
Sezon wiosenny nierozerwalnie łączy się z okresem, kiedy wielu z nas budzi się ze snu zimowego i zastanawia się nad tym, w jaki sposób zbudować idealną formę, którą będziemy mogli wykorzystać zarówno podczas wakacyjnego wygrzewania się na plaży, jak i podczas ciężkich wspinaczkach górskich. Nie dla każdego jednak czas wiosny to odpowiednia motywacja, by wstać…
W ostatnich latach obserwuje się duże zainteresowanie zdrowym stylem życia. Jednym z jego elementów jest szeroko rozumiana aktywność fizyczna. Część osób wybiera aktywność uprawianą na świeżym powietrzu, biegi, jazdę na rowerze lub nordic walking. Inna grupa osób decyduje się na ćwiczenia na siłowni. Wybierają trening samodzielny lub pod okiem doświadczonego trenera personalnego. Co jest lepszym…
Wraz z upływem czasu wiele funkcji naszego organizmu ulega osłabieniu i pogorszeniu. Dlatego niezastąpiona w tym zakresie jest profilaktyka. Czym jest gęstość kości? Gęstość kości jest głównym parametrem, który pomaga w diagnostyce osteoporozy. Badanie, które ma na celu określenie gęstości kości nazywane jest densytometrią. Gęstość kości poprzez wiele czynników staje się coraz mniejsza. Czas nie…
Problemy z seksem spotykają par w każdym wieku, niezależnie od stażu związku. To bardzo częste zjawisko, mające w wielu przypadkach podłoże psychologiczne. Nie powinno być ono jednak powodem do wstydu, gdyż wszelkie problemy z tej sfery naszego życia, można szybko wyeliminować, wystarczy wiedzieć, w jaki sposób działać. Niekiedy zaburzenia seksualne są wynikiem depresji, małej wiary…