Żyjemy w dobie, w której aktywność fizyczna odgrywa znaczącą rolę w naszym życiu. Przyjęliśmy nową modę tzw.: życia fit i ogólnego oddawania się określonej dyscyplinie sportu. Chcemy, by nasze ciała wyglądały lepiej, były bardziej wysportowane, bez zbędnych kilogramów i wiszącego brzucha, tak typowego dla pracy za biurkiem. Obecnie do jednych z najczęściej wybieranych dyscyplin należy…
Nowy Rok jest wspaniałą okazją do przystąpienia do realizacji własnych celów. Większość z nas postrzega pierwszy stycznia za „początek”, za „czystą kartę”, którą można zapełnić nowymi doświadczeniami, postanowieniami, celami oraz marzeniami. Jednym z najpopularniejszych noworocznych postanowień jest rozpoczęcie treningów, zadbanie o sylwetkę, kondycję, zdrowie oraz zrzucenie nadprogramowych kilogramów. Dlaczego warto regularnie ćwiczyć? W dzisiejszych czasach…
Cukrzyca jest jedną z najczęściej występujących chorób cywilizacyjnych. Nieleczona, powoduje wiele powikłań, które komplikują całe życie. Choć pozornie cukrzyca stanowi tylko zaburzenie gospodarki węglowodanowej poprzez upośledzenie funkcji trzustki, oddziałuje ona także na naczynia krwionośne, układ sercowo naczyniowy, oczy, mięśnie i wiele innych organów. Dlatego tak ważne jest, aby prowadzić zdrowy tryb zycia. Czasami jednak, pomimo…
Co to jest szybkość i dlaczego jest tak ważna? Szybkość to zespół regularnie wykonywanych czynności w jak najkrótszych odcinkach czasu. Należy do umiejętności motorycznych człowieka i można ją poprawić odpowiednio opracowanym planem ćwiczeń fizycznych. W treningu bokserskim szybkość stanowi jedną z najistotniejszych składowych tego sportu. Szybkość jest zależna od cech, w które wyposażyła nas natura,…
Jeśli szukasz skutecznego sposobu na zrzucenie zbędnych kilogramów i poprawę swojej sprawności, bardzo łatwo zagubić się w gąszczu sprzecznych informacji. Internet, telewizja i prasa podpowiadają rozmaite sposoby odżywiania się i ćwiczenia, prześcigając się w reklamowaniu cudownych diet i wymyślnych zajęć fitnessowych. Istnieje jednak metoda sprawdzona od lat, po którą może sięgnąć każdy, kto chce uzyskać…
Coraz więcej osób prowadzi siedzący tryb życia, który skutecznie powoduje różne dolegliwości związane głównie z wadami postawy. To bardzo niepokojące, zwłaszcza w perspektywie czasu oraz szerokiego zasięgu tego problemu obejmującego nie tylko dorosłych, ale również coraz częściej dzieci. Walka o prawidłową postawę to walka z samym sobą, gdyż nie istnieje zbyt szerokie spektrum możliwości, dzięki…
Wzrastające zainteresowanie zdrowym odżywianiem i treningami to trend utrzymujący się od lat. Poprawienie kondycji organizmu i samopoczucia na co dzień pożądane są przez wszystkich. Pozytywne efekty ćwiczeń i diety są najlepszą motywacją do dalszego wysiłku. Problem pojawia się wówczas, gdy w są one w naszym subiektywnym odczuciu niezadowalające. Poszukiwanie dróg na skróty i sztuczne przyspieszanie…
Stelażem ludzkiego ciała jest kręgosłup. To on jest podstawą naszego ciała i utrzymuje je w odpowiedniej pozycji. Znajduje się w nim rdzeń kręgowy, z którego odchodzą nerwy do narządów w całym ciele. Duża część społeczeństwa wykonuje prace siedzącą, a wracając do domu odpoczywają siedząc przed telewizorem. Nic bardziej gorszego! Odcinek lędźwiowy kręgosłupa podczas siedzenie jest…
Deszcze, zimno, zmienna temperatura, infekcje. To wszystko przygotowała dla nas jesień i zima. Narażenie organizmu na zmianę, jaką jest przejście z okresu letniego na jesienno – zimowy powoduje jego osłabienie. Dodatkowym czynnikiem sprzyjającym zakażeniom są czyhające na każdym rogu zarazki. Jak sobie z tym wszystkim radzić i nie dopuścić do stosowania antybiotyków? Od czego uzależniona…
Stójka w walkach typu MMA przyjmuje bardzo różne formy, zaś jej kontynuacją jest zazwyczaj walka w parterze. Wśród osób trenujących MMA panuje opinia, że walki w stójce jest łatwiej się nauczyć niż w parterze, który wymaga stosowania bardzo wypracowanej techniki. Jednak dobrzy zawodnicy powinni specjalizować się w obu częściach, by być jak najbardziej konkurencyjnymi przeciwnikami….